Пожилых близких легко задеть или обидеть, а сильный стресс можно вызвать даже случайно. Все обостряется, когда речь идет о переезде, и им нужно решить: ехать с вами или остаться. Совместно с сервисом заботы о родителях «МАМАОК» мы написали гайд по особенностям переезда в пожилом возрасте, а также о том, как организовать комфортную жизнь дома, если родственник всё же остается.
Материал будет полезен для тех, кто:
Подписывайтесь на телеграм-канале сервиса «МАМАОК» – там много полезной информации о том, как заботиться о пожилых близких.
Цените друг друга и не забывайте о родных.
Ваши Relocation.guide и «МАМАОК»
<aside> ⚠️ Содержание
</aside>
<aside> 🆗 Когда в новом месте легче завести друзей
</aside>
В пожилом возрасте общение — это в первую очередь обмен эмоциями и уже потом обмен информацией. У родственника должны быть знакомые, с кем он/она обсуждает последние новости, а также близкие друзья, которые разделят его переживания и поддержат эмоционально. Может быть так, что из старого круга общения рядом с человеком никого не осталось. А подружиться с кем-то по соседству ему сложно — к примеру, мешает давний конфликт.
При переезде в новое место ваш близкий встретит много новых людей, общение с которыми будет выстраиваться с чистого листа. Это вселяет надежду на успешную социализацию. Но без вашего участия, скорее всего, не обойдётся: родственнику нужно помочь сделать первый шаг.
<aside> 🆗 Когда это переезд в более благополучный регион
</aside>
Важно, чтобы с релокацией у пожилого человека улучшилось и качество жизни. Поэтому постарайтесь выбрать место по следующим критериям:
<aside> 🆗 Когда немного знаком с другим языком
</aside>
Здорово, если в повседневной жизни пожилой человек будет пользоваться двумя языками. Этот факт способен перекрыть сразу несколько минусов переезда, потому что языковая практика — один из самых эффективных способов борьбы как с первыми проявлениями деменции, так и с её прогрессированием. Неважно, насколько хорошо родственник изначально владеет вторым языком. Часто неважно и то, каким именно: хорошо, когда это местный язык, но в большинстве случаев будет достаточно и изучения английского.
<aside> 🆗 Когда позади не оставляешь ничего ценного
</aside>
Конечно, чаще всего это невозможно. Будет редкий сервант или вид из окна, к которому ваш родственник очень сильно привязан. Поэтому, даже если готовность к переезду есть, не торопите родственника. Дайте ему расстаться с местом, которое долгое время было домом. А пока понаблюдайте за его поведением. Много эмоций напоказ (не свойственной близкому бодрости т. п.) должны насторожить: скорее всего, пожилой человек поступает вразрез со своими желаниями, потому что боится вас расстроить и нарушить ваши планы.
<aside> 🆗 Когда это переезд к маленьким внукам
</aside>
К сожалению, как бы тщательно вы ни готовились к переезду и какими бы предусмотрительным ни были, он всё равно может вызвать сильнейший стресс у родственника. Но если в новом доме его будут ждать внуки, это поможет ему восстановиться быстрее. Научные исследования показали, что частое общение с маленькими детьми препятствует развитию затяжной депрессии.
<aside> 🔥 Когда дома остаются друзья и хорошие воспоминания
</aside>
Если в этой ситуации родственник переезжает в чужую страну, то он начнёт тосковать по дому и на какое-то время может замкнуться в себе. Важно следить за тем, чтобы тоска не переросла во что-то похуже (например, в изоляцию от общества), и помочь ему/ей с социализацией — даже если для этого придётся водить его за руку и знакомить с новым местом как ребёнка.
Пожилой человек, который тоскует по прошлому и боится открыться будущему, крайне уязвим. В такой период близким следует быть терпеливыми и мягкими и ни в коем случае не требовать от родственника «взрослого» поведения.
<aside> 🔥 Когда это переезд в место с менее удобными условиями для жизни
</aside>
Здесь нужно запомнить главное: то, что хорошо для вас, может быть неудобным для пожилого человека. Мы расскажем о нескольких аспектах, но на деле их будет гораздо больше.
– В районе с типовой застройкой, где все дома похожи друг на друга, родственнику может быть сложно ориентироваться. Из-за страха заблудиться он будет постоянно испытывать стресс.
– Обратите внимание на рельеф местности и тротуары. Если на пути много спусков-подъёмов и лестниц, то, скорее всего, пожилой человек будет редко выходить из дома. Между тем ему следует ежедневно преодолевать отметку в 5 тыс. шагов.
– Учитывайте потребности близкого при поиске дома или квартиры, а также при выборе мебели.
— Другая страна — другие правила. Родственнику нужно хорошо усвоить новые для него законы, а также местные порядки (как защититься от уличных воров, как говорить с представителями закона, как переходить дорогу, как пользоваться общественным транспортом, как расплачиваться за покупки и т. п.). Обратите на это особенно пристальное внимание, если раньше близкий жил в тихом пригороде или сельской местности, а теперь переезжает в большой город. Возможно, первое время придётся в буквальном смысле не отходить от родственника ни на шаг — пока вы не убедитесь, что он может действовать без подсказок и уже не попадёт в опасную ситуацию.+
<aside> 🔥 Когда совсем не понимаешь языка
</aside>
Попасть в незнакомую языковую среду — это колоссальный стресс для пожилого, который помешает адаптации и успешному освоению этого самого языка. Причина в стереотипе: якобы с возрастом способность к изучению языков сильно снижается. В реальности это не совсем верно (например, новую лексику можно учить на протяжении всей жизни). Но будет непросто объяснить это человеку, который не верит в свои силы.
<aside> 🔥 Когда есть очевидные признаки деменции
</aside>
Резкие перемены в привычном укладе могут спровоцировать ухудшение состояния. Очень частое последствие переезда — это осложнение деменции делирием пожилых, или спутанностью сознания. Хорошая новость: спутанность сознания обратима. Но лечение нужно начинать незамедлительно, поэтому о лекарствах вам следует позаботиться заранее.
<aside>
🔥 Когда хочешь должен переехать
</aside>
Как говорится, главное — желание. Если его нет и эмиграция вынужденная, тогда от возраста ничего не зависит: синдром Улисса может возникнуть и у молодого человека. Родственник станет более тревожным и раздражительным, будет вести себя отчуждённо. Возможны и физические симптомы — такие как расстройство пищеварения, боль в груди, бессонница и мигрень, от которых, скорее всего, не помогут ни одни таблетки. Состояние близкого нормализуется только тогда, когда уйдёт стресс.
<aside> 🔥 Когда переезд – это ограничение самостоятельности
</aside>
Самостоятельность в быту способствует трём вещам:
Если все обязанности возьмут на себя младшие члены семьи, пожилой человек вряд ли наберёт необходимый уровень ежедневной нагрузки другими способами: ему не хватит мотивации. Со временем низкая активность почти наверняка приведёт к усугублению хронических болезней и развитию старческой астении.
Самое главное — не торопить родственника. Лучше он побудет дома дольше на месяц-другой, чем не успеет морально подготовиться к переезду.
Если вы не можете откладывать собственный отъезд, но и не хотите оставлять пожилого человека одного, обратитесь к нам: компаньон «МАМАОК» будет регулярно навещать вашего родственника и поможет ему собраться в дорогу. Но ещё важнее то, что он/она поможет вашему близкому отвлечься от плохих мыслей и вернуть уверенность в себе и в завтрашнем дне.
Общие рекомендации
– Постарайтесь не выбрасывать вещи, которые не берёте с собой: распродайте их или раздайте вместе с родственником. Если что-то всё равно придётся выкинуть, сделайте это незаметно для пожилого человека.
– Если родственник хочет в другой город (навестить кого-то или попрощаться с любимыми местами), найдите время отвезти его. Оказаться на время в любимом месте — действенный способ восполнить жизненные ресурсы. Если там он захочет побыть один, не навязывайтесь в сопровождающие — просто будьте неподалеку.
– Убедитесь, что инфраструктура района подходит пожилым людям (ровный рельеф, заметные пешеходные переходы, нескользкие ступеньки и пандусы, развитый общественный транспорт и др.).
– Удостоверьтесь, что родственнику будет легко ориентироваться в районе самостоятельно (даже если пожилой человек собирается выходить буквально на 10 минут: в ближайший магазин или подышать воздухом). Если с поиском обратной дороги могут возникнуть сложности, тогда поищите яркие опознавательные знаки и укажите на них близкому.
– Создайте комфортные условия в самом доме:
– Расскажите родственнику о нормах поведения в новой стране, чтобы по незнанию он не спровоцировал конфликт. Проконтролируйте, усвоил ли он информацию. Лучше всего разыграть сценки: они наглядны и проще запоминаются.
– Научите пожилого человека писать свои ФИО и новый адрес проживания на иностранном языке. Так вы сведёте к минимуму вероятность, что родственник потеряется в незнакомом месте.
– Оформите медицинскую страховку заранее, а не по прибытии в страну.
– Сохраните у себя контакты прежних врачей близкого: возможно, потом потребуется у них что-то узнать.
– Заранее составьте список лучших клиник и врачей поблизости.
– Узнайте, где можно достать необходимые близкому лекарства или их аналоги.
– Поинтересуйтесь у местных, где можно купить привычные вам продукты. Резкая смена рациона может негативно сказаться на здоровье родственника.
– Хорошо, если адаптация родственника к новому месту проживания начнётся заранее: заочно познакомьте пожилого человека с будущими соседями. Если это невозможно, найдите через соцсети людей из новой страны.
Мимика, жесты, тактильные контакты больше не будут частью общения; с вами остаются только слова и голос (интонация). Очень внимательно отнеситесь к тому, что и как вы говорите. На расстоянии родственник может не уловить даже простейший намёк, зато неверно истолковать самые, казалось бы, безобидные ваши слова. Особенно если близкий был против вашего переезда: вы не посчитались с его мнением, оставили его, и теперь он настроен воспринимать всё сказанное вами в негативном свете. Поэтому старайтесь всегда говорить прямо, избегая любых двусмысленных фраз. И почаще повторяйте, что очень-очень любите и скучаете. Научитесь обнимать любимых людей не только руками, но и голосом.
Неважно, сколько вам лет и каких вершин вы достигли: в глазах родителей (бабушки, дедушки) вы навсегда останетесь ребёнком. О вас будут беспокоиться больше, чем о себе. И, скорее всего, давать вам советы родственник тоже будет охотней, чем прислушиваться к вашим: «Я старше, я знаю лучше». Эту позицию нельзя переспорить, с ней можно только смириться. Поэтому, когда близкий даст вам очередной вредный совет, не переубеждайте его, а просто поблагодарите. Если вас сильно расстраивает, что ваши слова часто пропускают мимо ушей, попробуйте доносить их до родственника иначе: например, можете невзначай (т. е. не в разгар дискуссии) отправить в мессенджер статью. А если близкий долго не рассказывает вам о проблемах, это не значит, что их правда нет. Вам придётся узнавать о них другими путями: через соседей, друзей и т. д.
Вы будете звонить друг другу из разных стран. То есть связь может подвести в любой момент: будет плохо слышно, или пойдут помехи, или звонок внезапно оборвётся. А в это самое время вы или близкий может говорить нечто очень важное. И тогда вы рискуете поссориться на пустом месте, просто потому, что один не понял другого. Если есть малейшая вероятность, что родственник вас не услышал или расслышал неправильно, — повторите ещё раз. И если вы не разобрали слова собеседника, тоже обязательно переспросите.
Вы с родственником по-разному воспринимаете расстояния. Скорее всего, для него вы не просто переехали в другую страну, а оказались на другом конце света. И вряд ли в скором времени соберётесь в гости — слишком тяжело и далеко. Близкий может даже думать, что никогда больше не увидит вас вживую. Представляете, как сильно он переживает из-за этого? Не говорите о разлуке с напускной улыбкой, не пытайтесь обернуть всё в шутку: это родственника не успокоит, а растревожит ещё сильнее. Ко всему прочему близкий может решить, что он для вас ничего не значит. Иначе как вы можете так легко относиться к ситуации? Чтобы действительно помочь родственнику справиться с тревогой, скажите, что понимаете его. И найдите в себе терпение на долгий, серьёзный разговор.
К сожалению, нет гарантии того, что общение на расстоянии будет тёплым. Слишком многое зависит от самого родственника, от его мировоззрения и жизненной позиции, на которые вы не всегда будете в силах повлиять.
Если наладить отношения никак не получается, тогда берегите свои нервы и старайтесь абстрагироваться от любой конфликтной ситуации. Перевоспитать пожилого человека нельзя, но можно не обращать внимания на провокации.
В своём телеграм-канале мы периодически публикуем советы по общению с родными и другую полезную информацию. Подписывайтесь!
Цените друг друга и не забывайте о родных.
Ваши Relocation.guide и «МАМАОК»